羽衣甘蓝的家常做法（羽衣甘蓝怎么炒着吃）

　　羽衣甘蓝Quesadilla！加上切碎的羽衣甘蓝，红甜椒，红洋葱，小茴香和切达干酪，我们都爱油炸玉米粉饼，并在我们的饮食我们都可以使用更多的绿叶蔬菜，所以让我们添加一些切碎的羽衣甘蓝我们的奶酪和玉米饼，并称之为“羽衣甘蓝。

　　但是以这种方式想想，切碎的白菜经常用在炸玉米饼中，而羽衣甘蓝与白菜有关。他们都是芸苔属。因此，这并不是真正的负担。这些羽衣甘蓝油炸玉米粉饼很好！特别是搭配一些红辣椒，洋葱，小茴香和切达干酪。

　　顺便说一句，此食谱证明了以下事实：当您认为自己发明了一种非常聪明的东西时，很可能其他人已经提出了“完全相同的想法”。有时甚至接近相同的配方。

　　羽衣甘蓝的家常做法（羽衣甘蓝怎么炒着吃）食材明细：

　　玉米也可以作为玉米饼的好添加。如果您的冰箱里有一些玉米，只需将几粒玉米粒和胡椒粉和洋葱一起炒。

　　配料

　　1汤匙特级初榨橄榄油

　　1/3杯切碎的红甜椒

　　1/3杯切碎的红洋葱

　　少量孜然粉

　　1 1/2杯羽衣甘蓝切成薄片（切片前从羽衣甘蓝中取出中心肋骨）

　　1/4茶匙黄油

　　3/4杯切碎的温和切达干酪

　　2块面粉玉米饼（使用无麸质玉米饼）

　　羽衣甘蓝的家常做法（羽衣甘蓝怎么炒着吃）操作步骤：

　　1炒青椒，洋葱，小茴香，羽衣甘蓝： 在中炒锅中以中火加热橄榄油。加入切碎的甜椒和红洋葱，煮约3分钟直至变软。

　　撒上孜然粉。加入切成薄片的羽衣甘蓝并折腾在一起。在中高锅上再煮一分钟，然后将热量降低至低，然后盖上锅。再煮几分钟，直到煮熟的卡尔斯软化，从火上移开。

　　2加热玉米粉圆饼：用中高火加热大铸铁锅。在锅底上撒一点黄油。将面粉玉米饼放在锅中加热，直到看到气泡开始形成气泡为止。然后将玉米饼翻转过来，将热量降低至中等。

　　3将奶酪和羽衣甘蓝馅加到玉米饼中： 撒上一半的奶酪。将几勺无头甘蓝胡椒洋葱混合物放在玉米饼的一侧。

　　用羽衣甘蓝折叠玉米粉圆饼的另一面。用刮刀向下压。一侧的奶酪融化后，将玉米饼翻转到另一侧。

　　当该侧的奶酪融化后，移至切菜板，然后将另一块玉米饼和剩余的奶酪和馅料重复。

　　4将“ kale” sadilla切成三等份并食用。