黑椒虾仁西兰花 ,减肥健身人士不可错过的沙拉做法

    更新时间:2020-07-10 编辑:柠檬 来源:互联网

用料

西兰花 1朵

虾仁 12只

红辣椒 2根

大蒜 2瓣

  1. 鲜虾去壳去虾头虾线,加入1勺料酒+少许盐+适量黑胡椒➕+1勺生抽+1勺玉米淀粉,抓匀腌制十分钟备用

  1. 红辣椒斜刀切椒圈,大蒜切末,西兰花切小朵洗净,锅中加水煮开+少许盐+少许油,放入西兰花,焯熟后控水捞出

  1. 起锅热油,爆香辣椒蒜末,加虾仁翻炒至变色,倒入西兰花+1勺生抽+1勺蚝油+适量黑胡椒,翻炒均匀即可

  1. 完成,成品

  2.   (本文选自于:搜狐网/a/406362555_120496042?scm=1002.590044.0.2a9b-95b&spm=smpc.chihe-home.content2-n-2.2.1594283023004pw5NLCJ)

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